Már a XI. kerületben is szeretettel várom stretching és Zumba óráimon a mozogni vágyókat!
A Zumba órák között számos változat megtalálható: a valóban alakformáló Zumbától a lazább, kímélő verzióig, melyet idősebbek és kismamák részére is bátran ajánlok. Minden órában egy közös pont van, ez pedig a vérpezsdítő zene és a jó hangulat!
A stretching a Zumba órához képest egy kicsit pihentetőbb, csendesebb elfoglaltság, hiszen a lényege az izomcsoportok átnyújtása, regenerálása. A stretching rugalmasságot, hajlékonyságot eredményez, sőt, a sérülések kockázatát is minimálisra csökkenti. Javul az izmok vérellátása, így az oxigéfelvétele, s ennek köszönhetően csökken az íngyulladások, csonthártya gyulladások esélye, javul a mozgáskoordináció, az általános közérzet!
A Zumba olyan alakformáló zenés mozgásforma, ami a fitnesst ötvözi a latin táncmozdulatokkal. Kitalálója egy véletlen balesetnek köszönheti ennek az új sportnak a megszületését - egy alkalommal a fitness órára szánt zenét otthon felejtette, így kénytelen volt a nála található merenge és salsa dallamokra improvizálni. Ez akkora sikert aratott, hogy később többen kifejezetten kérték, hogy ilyen Zumba órákat tartson! Ez már több, mint 10 éve történt, s azóta hazánkba is elért ez az "őrület"! Zumba óráim délelőtt és hétvégén is elérhetőek, így maximálisan alkalmazkodni tudunk mindenki időbeosztásához!